|
Остеохондроз. Профилактика и лечение. 9-минутный комплекс упражнений для мышечного корсетаПрокофьев Виктор |
10.12.06 |
Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов. ПРОГРАММА УСТРАНЕНИЯ БОЛЕВОГО СИНДРОМА В СПИНЕ Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург Проанализировав специальную литературу, касающуюся вопроса возникновения хронических болей в спине, мы пришли к выводу, что боль в спине - это результат мышечного спазма, появление которого может наблюдаться как при наличии остеохондроза или иного заболевания или травмы позвоночника, так и при их отсутствии...". см далее... |
|
В.А. Челноков. ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА: ПЕРСПЕКТИВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта, Москва "...Один
из ведущих теоретиков спортивной медицины профессор В.А. Епифанов считает,
что физическая культура, по всей видимости, призвана занять лидирующее
место не только при лечении, но и при профилактике остеохондроза позвоночника.
Анализируя многочисленные фундаментальные и прикладные исследования в
области гистологии, физиологии, патоморфологии, биомеханики, все больше
ученых приходит к выводу, что применительно к возникновению и развитию
остеохондроза позвоночника оздоровительная физическая культура в значительной
степени должна носить универсальный характер, во-первых, превентивно действуя
на многие звенья патогенетической цепи заболевания на клеточном, тканевом
и органном уровнях, и, во-вторых, стимулируя реакции саногенеза. Кроме
того, следует отметить, что, хотим мы этого или нет, но вот уже в течение
почти пяти десятилетий являемся свидетелями суперэксперимента по эффективному
(но не всегда полезному) воздействию на позвоночник самых различных форм
оздоровительной физкультуры. Причем формы эти включают в себя значительно
разнящиеся по величине и направленности физические нагрузки. Почти стихийно,
вопреки официозу, без участия какого-либо медицинского и методического
обеспечения многие сотни тысяч людей в нашей стране всегда занимались
йогой, бодибилдингом, тренажерной гимнастикой, стретчингом, каратэ, кикбоксингом,
пауэрлифтингом, армспортом, китайской гимнастикой, шейпингом и т.д. Из
всего этого многообразия несанкционированной физкультуры более всего повезло
с внедрением пришедшей с Запада аэробике, для благозвучия переименованной
в ритмическую (ритмопластическую) гимнастику. Она вызвала громадный интерес
у населения и получила достойное методическое и медико-биологическое обоснование.
Однако подавляющее количество печатных работ, выпущенных по данному обоснованию,
было посвящено оздоровлению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
И лишь несколько позже, благодаря появлению квалифицированных тренеров
и инструкторов оздоровительной физкультуры - энтузиастов своего дела,
начали появляться редкие публикации, чаще всего тезисного характера, о
воздействии вышеперечисленных форм превентивного направления как на весь
опорно-двигательный аппарат, так и на позвоночник. Наоборот, в противовес
методическим работам медицинские публикации этого же периода в отношении
позвоночника освещали преимущественно вопросы лечебного характера - утилитарной
лечебной физкультуры, реабилитации и профилактики синдромов, но опять-таки
рассмотренных с позиции острой фазы заболевания. Именно в последние годы
благодаря магнитно-резонансной томографии была окончательно доказана способность
межпозвонкового диска к регенерации или репарации (репаративной регенерации),
а это значит, что течение остеохондроза можно приостановить или даже повернуть
вспять. И вот на этом фоне вызывает все большее удивление наблюдаемое
у авторов-ортодоксов отсутствие стремления трактовать результаты структурных
исследований дегенерации межпозвонковых дисков с позиции современных знаний
общей патологии. Часто это не только преуменьшает значение фактических
данных о удивительных возможностях физических упражнений при стимуляции
регенерации и репарации коллагена и эластина, но и порождает мнение о
выраженной специфичности, исключительности и однонаправленности (в сторону
усугубления) течения патологического процесса в тканях межпозвонковых
дисков. Журнал // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - N 1. - С. 11-16. Полностью статью можно посмотреть здесь |
|
Курт Брунгардт. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ
В ДЕНЬ. |
|
Владимир Преображенский. НЕ БОЙТЕСЬ ДВИГАТЬСЯ. Журнал "Физкультура и Спорт" . "...все упражнения и комплексы ЛФК должны быть направлены на двигательное самообеспечение, на независимость от других людей и, в итоге, на свободу (чтобы никому не надо было кланяться и просить: завяжите мне шнурки, наденьте чулки или носки!)... ... Первое условие. Количество движений. Оно — лечит!...
Полностью текст статьи можно скачать здесь: |